ロードバイクについて>ジテツウ始めてみませんか？気軽なスタンスで健康に

自転車のメリットを最大限に享受するには兎にも角にも乗り続けることが一番です。
だったら、いっそのこと通勤の足に使ってみてはどうでしょうか？

健康志向という面で、こちらのサイト（http://battlerunner.web.fc2.com/index.html） で詳しく説明しておりますランニングもオススメなのですが、自転車のほうがいろいろと融通が利きやすい部分もあります。

とはいっても最初はあまり深く考えずに、

・晴れていれば自転車
・雨が降っていれば電車

ぐらいのラフな気持ちで十分だと思います。

○どんな格好で通勤する？

通勤でも、動きやすく、吸湿性・速乾性に優れたウェアを着用するのが一番です。
究極的に言えば、「メッセンジャー」のような格好でしょうか。

スーツ着用の少々サラリーマンの方には辛いと思いますが、会社にロッカールームがあるならば可能だと思います。

無い場合は……スーツでリュックを背負いヘルメットを着用してロードバイクに乗っている方もいらっしゃいますので、アンダーウェアを吸湿性の高い素材を着用するなどして ガッツで乗り切りましょう。

ちなみにそのような方は、チェーンで「ズボンのすそが汚れてしまいます」のでバンドを使って、 裾がバタついてチェーンに触れないように工夫されています。

○休日にシミュレーションを

まずは、自宅から会社までの距離、路面、交通状況の把握です。

信号や交通渋滞のない場所ならば、割と簡単にかかる時間を把握できますが 渋滞があったり、坂道があったりした場合なかなか思うような時間内で到着できません。

ですから、自転車の乗車時間一時間以内を目処に、休日にでも実際に自転車で会社まで行ってみたら良いと思います。

もし、「絶対に時間内にたどり着けない」「思ったより時間がかかり過ぎる」といった場合には、 自宅から少し離れた駅まで自転車で通勤し、途中で電車に乗って通勤する、というのも手だと思います。

たとえ乗る時間が少なくても自転車に乗ることは無駄ではありませんし、その区間の交通費も節約できます。

○昨日の晩から天気予報をチェック

雨の日も風の日も、「俺は絶対に自転車で通勤する」というスタイルなら それほど気にすることは無いかも知れませんが、昨日は晴天だったのに朝起きてみたら大雨、ということもありえます。

普段に比べて、「準備」も「通勤時間」も「会社到着後の処理」も時間がかかるでしょうし、 自転車通勤を中止して、公共機関を利用するとしても、いつもとスタート時間が違うでしょう。

だから前の日から天気予報である程度計画を立てておいた方が、朝になって慌てずに済みます。

また、朝起きてからも、その日の天気予報をチェックしておきましょう。 朝のうちは晴れていても夕方から天気が崩れるなんて事はザラにあります。

朝は通勤できたものの、夜は、大雨で帰れない……なんて事にならないように、天気をこまめにチェックする癖をつけておきましょう。

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